さずがに病気が気になったので、旦那と2人で週末だけウォーキングに出かけるようになりました(^^♪
人間って追いつめられると頑張れるんですね~(^▽^;)

健康番組でやってたんですが、どうやら1日30分の有酸素運動が健康にいいというんです。
人間って動くようにできているみたいで、動かないといろいろ滞って悪いものがどんどんたまっていくんだとか。

そして、だるくなったり、栄養が行き届かなくなって白髪が増えたり、爪が割れたり、太ったりするみたいです。
毎日30分の有酸素運動をすれば体の巡りがよくなって、元気でいられるんだって(^^♪

毎日はちょっとキツイおデブちゃんなんですが、頑張って週末の朝だけウォーキングに励んでます!
高麗美人のおかげで、体も元気になってきたので動けるようになってきたんです。
ウォーキングすると体も心も元気になるのでいいですよ~。

特に運動不足が気になる人は、早歩きを意識するだけで変わってくるんだとか。
けどやり過ぎは要注意なんですよね。
ひざが痛くなるし、もう歩きたくないというネガティブシンキングになってしまうんです。

ちょっと前に張り切って2時間くらいウォーキングしたら、ひざが痛くて最後のほう歩けなくなりスゴいストレスたまったことがあったんです。
ウォーキングは、30分を毎日継続する!がポイントですねw

わたくしこれから頑張ります!
今年に抱負は「体重マイナス15キロを達成する!」です(―_―)!!

まだ500gくらいしか痩せてないチーコおばちゃんですが・・・もうすぐ孫も生まれるので頑張って痩せて健康ばあばになれるように頑張りたいです(*´▽`*)

そして、あわよくば「ばあば」じゃなくて「ママ」と間違えてもらえると嬉しいです( ̄▽ ̄)v